未病先防，这是现在非常时髦的话题，也就是说我们说的“治未病”。提到感冒，我们最好的就是不感冒。如果想预防感冒，我们该如何做呢：

    第一：首先要增强我们的体质，那么怎么样增强体质?大家都知道，首先要进行锻炼。通过锻炼来增强我们的体魄，提高我们的抗病能力。

    第二：我们要养成一个良好的生活习惯，避免过度劳累。现在很多年轻人熬夜，熬到晚上一两点还舍不得睡觉，长期熬夜，对你整个肌体的抗病能力的削弱作用是非常明显的，所以养成一个良好的生活习惯，对于预防感冒也是非常重要的。

    第三：在饮食上一定要注意营养的均衡，搭配的合理，不能偏食。蔬菜、水果要有足够的食用量，这样才能保证维生素的供应量。

    第四：要注意环境的卫生，比如说居室的通风换气，一定要保证室内的空气流通，呼吸新鲜空气是非常重要的。

    第五：要养成良好的个人卫生。比如说打喷嚏、流鼻涕的时候我们每个人都要注意，一定要用纸巾或者是手帕捂住你的口鼻，以免这些病毒和细菌扩散出去。有的时候我们没有带着纸巾怎么办?有一个特别优雅的打喷嚏的方式是什么大家知道吗?就是打在我们自己的胳膊上，这样就不会传到别处去。大家注意，回来之后，衣服要赶紧的把它洗一洗。还有养成一个好习惯是什么呢?你打完喷嚏、擤完了鼻涕一定要好好洗手。从外面回来，第一件事也是要把手洗干净。比如说你坐了公交车、坐了地铁，那些扶手，你不知道前面的人是不是感冒了，他刚摸了鼻涕又摸了扶手，然后你又去摸，这些病毒或细菌会不会粘到你的手上呢，所以说，回家以后大家一定要注意，先把你的手洗干净。这样的话，就可以减少你感冒的机会。

    第六：在流感流行的季节，比如说到了冬天，或者是春天的时候，尽量避免到人员聚集的地方去，尤其是老年人，抵抗力比较差的，尽量要避免这些。

最后，对于抵抗力差，特别爱感冒的人，到了入秋季节，在天气变凉之前要及时去打流感疫苗。

通过上面这几个方面的注意，我相信大家得感冒的次数就会明显地减少。